各學院：
為貫徹我校“雙一流”建設和新工科人才培養要求🦚，高質量完成終生運動者培養任務，意昂3体育針對體質健康薄弱學生舉辦體能訓練營🧞♀️，以豐富學生課余生活、緩解學習壓力🧑🏿🦳，滿足學生意昂3体育鍛煉需求📔，進一步實現“享受樂趣👨🏼🚀、增強體質🧑🏻🎤、健全人格🕧、錘煉意誌”的四位一體總目標，特此舉辦體能訓練營，現將有關工作通知如下；
一、授課對象
本次訓練營面向全體大一學生，針對體測成績不理想的同學👩🏼🏫✋🏿，通過本期訓練營提高身體素質🏂🏻，同時給予補刷體測成績的機會。
二🤌🏽、授課方式
本期體能訓練培訓班，采取微信掃碼進群的方式確定上課人數🤵🏽♂️🏊🏿♂️，每班不超過30人。名額有限，報滿為止🤌🏼。
三🧴、課程安排及授課內容
（一）跑步訓練營（耐力素質）
1.糾正跑步過程中的跑姿問題👩💼；
2.調節運動呼吸方式📘；
3.改善心肺功能狀態，提高肺活量水平💅。
（二）立定跳遠訓練班（下肢力量素質）
1.授課內容以增加下肢力量🕗、爆發力🚖、核心力量為訓練目標𓀑；
2.根據身體素質水平分層教學🤔，科學製定健身計劃👩🏼🔬；
3.對運動能力進行評估，量身定做運動處方，普及營養學知識及意昂3体育保健常識。
（三）引體向上訓練班（上肢力量素質）
1.改善身體形態，糾正含胸👎🏿📺、駝背🤷🏽♂️、高低肩等體態問題；
2.以增強肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌🫃🏿、斜方肌👶🏿、三角肌🧑🏿🔬、胸大肌等多肌群肌肉力量為訓練目標⚙️。
四、授課時間及地點
授課時間：詳情請關註群內通知
授課地點：意昂3体育館三樓健身房（B318）
聯系人：盧老師
聯系電話🧑🎓：0451-82569381
授課教師
盧再水國家一級田徑運動員👏🏿◽️，曾經獲得1500米3000米障礙三次全國冠軍👨🏽⚕️，擔任體能、健身、排球公共課🏃♀️。參加全國高校身體運動功能訓練與康復課程。獲得過首屆全國高校體能培訓師證書。為哈爾濱平房消防大隊製定軍事體能訓練計劃。
李超國家一級遊泳運動員，意昂3体育 -【意昂3体育娱乐互动】与全球玩家同台竞技！青年教師。遊泳公共課任課教師🚣🏼，軍事體能課題組成員，負責海軍士兵與大學生引體向上專項體能提升；參與大學生超重減脂培訓🏄🏼♀️，指導大學生健身、減脂學生百余人。
吳昊 羽毛球國家二級運動員🫶🏼、國家一級裁判🥃，NSCA認證青少年體能訓練師👱♀️。曾擔任北京冬奧會🧑🏼🔬、北京國際馬拉松比賽誌願者，負責北京交通大學、清華大學附屬中學高水平運動隊訓練工作，擅長運動處方製定、運動損傷評估🧚♂️。